Pregunta
qué te puedes hacer:
No
puedo hacer deporte de alto impacto -running, tenis, etc.- porque tengo una
rodilla tocada. Me gustaría volver al gimnasio para tonificarme mi silueta y perder
peso.
¿Qué
me recomendarías?
Si
en algún momento te haces a ti misma está pregunta u otra similar la respuesta
la tiene más abajo:
Las
actividades que se realizan dentro del agua —aquagym, aquazumba, etc.— son
ideales porque, además de trabajar casi todos los músculos del cuerpo, se
minimiza el riesgo de sufrir lesiones.
Dependiendo
de la intensidad, puedes quemar entre 400-500 calorías en una hora. También
puedes buscar un gimnasio donde se practique “aquaspinning”. Se pierden hasta
700 calorías por hora. Esta actividad cardiovascular, que consiste en pedalear
al ritmo de la música, combina lo mejor del spinning con el fitness en el agua.
Es apto para todo tipo de personas gracias a su nulo impacto —la bicicleta
estática estás dentro del agua— y a la adaptación de los ejercicios a las
posibilidades de cada persona.
Alicia
Sánchez
No hay comentarios:
Publicar un comentario