En
la actualidad, todos llevamos una vida estresante en la que es muy fácil
encontrarse a menudo bajo una gran presión. No siempre podemos controlar el
estrés de nuestro entorno, pero podemos encontrar manera de reducir la presión
que ejerce sobre nosotros:
•
Intente identificar en qué situaciones se siente estresado fijándose en
aquellos momentos en que empieza a sentirse tenso (por ejemplo, cuando mi
compañero de trabajo me interrumpe).
•
Identifique qué aspectos de esas situaciones le resultan estresantes e intente
controlarlos (por ejemplo, pidiéndole que me permita terminar una tarea antes
de escucharle).
•
Guarde un momento cada día para hacer aquellas cosas que le resultan
agradables.
•
Tenga alguna afición que le ayude a relajarse y a olvidar sus problemas y
tensiones.
•
Duerma lo suficiente.
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Coma cosas saludables.
•
Haga ejercicio.
•
Aprenda a relajarse
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